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武术精妙讲解之力量【嵩山少林寺文武学院】

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武术精妙讲解之力量【嵩山少林寺文武学院】

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开课日期：2018-01-31

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举办日期 2018-01-31
参加对象 3-25周岁的男女青少年均可
课程目的 武术力量的锻炼
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【嵩山少林寺文武学院招生电话、微信：15639777188】 要想获得胜利，必须在制服对手的时候有爆发的力量，才会有赢的机会，否则胜利的旗帜就会离你而去。 　力量是指人体肌肉在紧张状态下(长度不变)或收缩状态下(长度缩短)所表现出来的力效应能力。应当要注意的是「力量」和「劲」是两个不同的概念，不可混为一谈。「劲」是运动力量的一种能力，是通过练习而获得的一种用力技巧。在武术运动中它有明 暗、刚柔、虚实、轻重、快慢等不同的表现形式。有力量不等于有劲，特别是用劲。比如说一个农民肩挑数十公斤的重担，行走较远的路程，可算是很有力量了，但是如果让他踢一脚就未必有多利害，这是由于他没有掌握运动力量的技巧，不善于用劲。在技击实战中力 量大小是一个很重要的因素。攻防力量大者，威力大，击中对方的效果也比较明显。 　　力量又可分为静力性力量和动力性力量两种。 静力性力量，是指肌肉收缩时，在肌肉长度不变的情况下，所产生的力量。它的主要作用是使人体维持或固定在一定的位置和姿势，而无明显位移。 动力性力量，是指肌肉进行缩短性收缩时所产生的力量。它使身体产生明显的位移运动，使人体和器械产生加速度;它又可分为重力型力量和速度型力量。 重力性力量主要以肌肉收缩克服负荷重量。 速度型力量，主要以肌肉收缩时，机体和器械产生加速度的大小来衡量。如技击格斗中各种手法和腿的快速运动就是速度型力量的具体表现。其发力特点是，在最短的时间内，用最快的速度法，这种力也叫「爆发力」、「寸劲」。 在力量练习中，主要练的就是「爆发力」。训练力量的方法多种多样。练习的负荷量及练习次数可根据各人的具体情况随时进行调整。 本文整理： 嵩山少林寺文武学院 http://www.slswwxx.com/ 嵩山少林寺文武学院招生简章 http://www.slswwxx.com/zhao.html 嵩山少林寺文武学院收费标准 http://www.slswwxx.com/shoufei.html

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